Pin It
Menu

Pantangan Bagi Penderita Diabetes? Hindari Makanan Ini

April 12, 2017 | Sehat Bugar

Perlunya perhatian khusus untuk pasien diabetes dalam pola hidup dan pola makan harus sangat dianjurkan. Anda sudah membaca Penyebab Dan Gejala Penyakit Diabetes begitu sangat berbahaya untuk anda dan orang terdekat anda. Jadi anda tidak dapat lagi leluasa mengonsumsi makanan, karena jika salah asupan makanan akan membuat kadar gula darah bisa meningkat. Sayangnya hampir semua makanan dan minuman pasti mengandung glukosa, untuk itu anda harus mengetahui pantangan bagi penderita diabetes.

makanan-yang-dilarang-bagi-penderita-diabetes-300x225 Pantangan Bagi Penderita Diabetes? Hindari Makanan Ini

  1. Karbohidrat

Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai penghasil energi yang dapat dijadikan tenaga dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. Masyarakat sudah terbiasa memakan nasi untuk sumber karbohidrat, nasi juga menjadi makanan pokok untuk orang Indonesia. Akan tetapi karbo dalam nasi yang sangat tinggi perlu dihindari, bukan hanya nasi tetapi roti putih dan kentang goreng akan berpengaruh buruk juga terhadap kesehatan. Sereal dengan penuh gula namun sedikit kandungan serat juga perlu anda hindari.

Sebaiknya anda harus mulai mengganti konsumsi karbohidrat dengan makanan lain seperti beras merah, roti dan biji-bijian utuh, ubi jalar yang dipanggang, jagung atau makanan olahan yang terbuat dari jagung sekarang juga ada sereal rendah kalori atau gula. Jadi tidak ada salahnya mulai saat ini benahi kembali menu makanan sehat dirumah anda untuk mendukung pengobatan diabetes yang akan sangat berbahaya.

 

  1. Protein

Protein yang berlebihan pada penderita diabetes tidak akan terpakai untuk membangun jaringan yang akan dipecah oleh hati menjadi glukosa untuk energi dan juga urea. Karena kelebihan kadar gula harus dikeluarkan tubuh melalui ginjal. Alasan ini menjadi pertimbangan yang memberatkan fungsi ginjal. Padahal kebanyakan pasien dengan diabetes memiliki komplikasi dengan ginjalnya juga. Maka protein berlebihan bagi penderita diabetes sangat dihindari.

Pantangan protein bagi penderita diabetes adalah daging yang digoreng, kulit unggas, keju, ikan goreng, atau bahkan tahu goreng. Hal ini disebabkan makanan yang diolah dengan proses digoreng akan memberikan pengaruh buruk untuk kesehatan anda. Para penderita diabetes bisa mendapatkan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu yang dikukus atau direbus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan. Untuk itu, upayakan jaga pola makan anda dengan jenis makanan yang diolah dengan lebih sehat.

 

  1. Produk susu

Produk susu yang memiliki kandungan lemak juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Produk olahan susu misalnya susu full cream, es krim, yoghurt, dan keju. Para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi produk olahan susu dengan memilih jenis susu skim, yoghurt rendah lemak, dan keju rendah lemak.

 

  1. Berbagai Macam Kue

Kue merupakan campuran dari berbagai bahan yang harus dihindari untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Didalam roti yang terbuat dari bahan tepung, gula, telur, dan bahan yang banyak mengandung karbohidrat dan gula. Jadi roti dan kue merupakan makanan yang dipantang pada penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan dalam kue akan memberikan kenaikan kadar gula didalam darah anda yang akan berdampak tidak baik untuk kesehatan.

Kue yang terbuat dari tepung terigu memang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Namun anda tetap dapat menikmati Kue dengan bahan dasar tepung gandum karena lebih baik. Kue dari tepung gandum memiliki serat yang tinggi dan tidak mengandung lemak ataupun kolestereol, tetapi juga dilihat kadar gula dalam pembuatannya. Hindari pula mengkonsumsi jenis kue yang dibuat dari bahan telur dan mentega. Hal ini dikarenakan dua kandungan ini mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi yang mana tentunya tidak baik untuk kesehatan anda.

Jadi bila anda ingin mengkonsumsi kue sebaiknya perhatikan kandungan yang terdapat dalam pembuatan kue tersebut.

 

  1. Makanan Cepat Saji (Junk Food)

Makanan yang secara cepat dapat disajikan yang dijual di restoran-restoran sudah jelas seringkali mengandung kalori, lemak, dan koleterol yang tinggi. Bagi penderita penyakit diabetes jenis makanan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi dan bahkan dilarang untuk dinikmati karena nutrisinya yang membahayakan bagi penderita diabetes.

Makanan junk food sendiri memiliki banyak yang mengandung lemak jenuh dan pengawet yang tinggi. Terlalu sering menyantap makanan ini akan membuat orang mudah gemuk (obesitas) dan memiliki resiko lebih besar untuk terserang dengan penyakit kencing manis atau diabetes ini. Baca Bahaya Obesitas Berlebihan karena orang gemuk karena pola makan yang buruk dapat membuat kadar gula didalam darahnya mudah naik dan penyakit diabetes menjadi hal yang tidak dapat dihindari lagi.

 

  1. Minuman

Penderita diabetes sebaiknya menghindari kondusmi minuman kemasan rasa buah dan minuman jus buah yang dicampur dengan gula. Minuman buah kalengan yang ditambahkan dengan gula juga berbahaya untuk dikonsumsi. Selai buah pun menjadi makanan yang dipantang untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan konsumsi terhadap makanan ini akan membuat gula darah mudah naik. Minuman berkarbonasi (soda) dan minuman beralkohol sebaiknya juga tidak dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minum teh manis, kopi dengan gula atau sirup.

Sebaiknya anda hindari mengkonsumsi beraneka ragam minuman dan makanan yang disebutkan diatas. Minum air putih sangat disarankan, tetapi para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi teh tanpa gula, kopi dengan susu rendah lemak dan pengganti gula, dan minuman coklat panas tanpa pemanis.

 

  1. Buah-Buahan

Buah adalah makanan sehat yang penuh akan vitamin, mineral dan kandungan serat yang baik untuk tubuh. Akan tetapi bagi para penderita diabetes beberapa buah harus dihindari karena akan sangat tidak baik jika dikonsumsi. Buah yang memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan memiliki citarasa manis yang harus dihindari. Misalnya adalah buah klengkeng, buah rambutan berbagai jenis, buah nangka matang atau mentah, pisang jenis ambon,  buah duren, dan buah sawo. Jadi anda harus lebih menjaga konsumsi buah yang rendah karbohidrat dan citarasa manis ya.

 

  1. Sayuran

Sayuran adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan, namun anda harus memilih sayuran yang segar. Anda dapat menyajikan mentah atau diolah dengan cara dikukus sebentar atau dipanggang. Beberapa sayuran juga ada yang harus anda hindari untuk di konsumsi. Sayuran dari akar bit, jenis kacang-kacangan, buah tomat, jagung manis, bunga pisang, kentang memiliki banyak karbohidrat dan citarasa manis harus anda hindari. Sayuran yang ditambah saus, keju, dan mentega juga tidk diperkenankan. Selain itu anda harus menghindari sayuran kalengan yang sudah ditambahkan banyak garam dari menu sehari-hari. Jika penderita diabetes memiliki tekanan darah tinggi, hindari sayuran yang sudah dijadikan acar.

Beberapa hal diatas adalah pantangan bagi penderita diabetes yang harus anda hindari, tetap jaga pola hidup dan pola makan supaya kesehatan anda terjaga. Tubuh sehat lebih berharga dari harta anda. Next kita akan membahas “Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Bagi Penderita Diabetes

Related For Pantangan Bagi Penderita Diabetes? Hindari Makanan Ini

Random Search Terms

Recent Post

Anak atau Balita dalam masa…
Perlunya perhatian khusus untuk pasien…
Salah satu penyakit yang sangat…